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心の健康サポートガイド こころの病気に関する相談先や様々な支援・サポート情報をご紹介しています。 働くための支援、住まいや生活介護などの生活支援、医療費の助成などの経済的な支援があります。 --- e-healthnet mhlw go jp information heart こころの健康を保つには多くの要素があり 、 適度な運動や 、 バランスのとれた栄養 ・ 食生活は身体だけでなくこころの健康においても重要な基礎となるものである 。 これらに 、 心身の疲労の回復と充実した人生を目指す 「 休養 」 が加えられ 、 健康のための3 このサイトは 、 こころの健康や病気に関する総合サイトです 。 こころの病気についての知識や病気になったときの治療法 、 身近にある様々な相談先 、 生活への支援やサポートなどを掲載しています 。 心の健康を保つにはどうしたらいいの? こころが健康な状態とは!? こころの健康に大きく関わる休養 こころの健康を左右する要素として 、 心身の疲れを解消し （ 休 ）、 充実した生活を送るためのエネルギーを補給する （ 養 ）＝「 休養 」 が挙げられます 。 キーワードは適切な「休養」 「休養」＝ 受動的な「休」+ 能動的な --- mhlw go jp stf seisakunitsuite bunya hukushi_kaigo index htmlはじめに 『こころの情報サイト』は、こころの健康づくりに関する情報と 医学的情報、医療・福祉・労働・年金等にわたる様々な社会的支援に関する情報、 国の施策に関する情報を一般の皆様に向けて、 総合的に、正確に、かつ分かりやすく提供する ストレスと上手につきあうには、まず毎日の生活習慣を整えることが大切です。 バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、こころの健康の基礎固めになります。 また、ストレスがたまったときの対策として、日常生活の中 --- hokeniryo metro tokyo lg jp kensui kokorohealth stylemap co jp %E5%BF%83%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%92%E5%AE 日常生活でのストレス管理法 日常生活におけるストレス管理法は、心の健康を保つために重要です。 ここでは初心者でも実践できる方法を紹介します。 ストレス管理には、いくつかの実践的な方法があります。 まずは、定期的な運動を取り入れること 健康的な人間関係の築き方 健康的な人間関係を築くことは、心の健康を維持するために非常に重要です。 基本的なコミュニケーションや相互理解を通じて、信頼とサポートが得られる関係を構築しましょう。 【 生活習慣編 】 健康的な生活を送ろう （ 生活習慣を見直そう ） 生きていくうえで、ストレスを完全に避けることはできません。そこで、ストレスと上手に付き合う力を高めることが大切です。基本となるのは、健康的な生活習慣です。 心の健康サポートガイド こころの病気に関する相談先や様々な支援・サポート情報をご紹介しています。働くための支援、住まいや生活介護などの生活支援、医療費の助成などの経済的な支援があります。 印刷用[pdf形式：1,839kb]こころの健康ってなに? 十分な睡眠をとり、ストレスと上手につきあうことは、こころの健康に欠かせない要素です。「休む」ことと「養う」ことの二つの機能を上手に組み合わせて健康づくりをしていくための情報を提供します。こころが健康な状態とは、こころの病気にかかっていないだけではなく、その人らしい生き生きとしたこころの状態が保たれ、個人生活はもちろん、家庭生活、社会生活を送ることができる状態で、主に次のような要素から構成されると考えられています --- hokeniryo metro tokyo lg jp kensui kokoro tamotsu html こころの健康とは 、 いきいきと自分らしく生きるための重要な条件である 。 具体的には 、 自分の感情に気づいて表現できること ( 情緒的健康 )、 状況に応じて適切に考え 、 現実的な問題解決ができること ( 知的健康 )、 他人や社会と建設的でよい関係を築けること People also ask【生活習慣編】 健康的な生活を送ろう（生活習慣を見直そう） 生きていくうえで、ストレスを完全に避けることはできません。そこで、ストレスと上手に付き合う力を高めることが大切です。基本となるのは、健康的な生活習慣です。kokoro ncnp go jp--- mhlw go jp ---1 topics kenko21_11 b3 html--- mhlw go jp stf wp hakusyo kousei 23 index htmlkokoro ncnp go jp health_howtocare php 第1部 こころの健康と向き合い 、 健やかに暮らすことのできる社会に はじめに[PDF形式：962KB] 「こころの健康」と「こころの不調」について 第1章 社会保障を取り巻く環境と人々の意識の変化[PDF形式：37,501KB] 第1節 こころの健康を取り巻く社会環境とその 休養・こころの健康 こころの健康とは、世界保健機関（WHO）の健康の定義を待つまでもなく、いきいきと自分らしく生きるための重要な条件である。 具体的には、自分の感情に気づいて表現できること (情緒的健康)、状況に応じて適切に考え、現実的な health stylemap co jp %E5%BF%83%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%92%E5%AE 第1節 ライフステージごとの取組み 第2節 社会全体を捉えた取組み 第3章 こころの健康と向き合い、健やかに暮らすことのできる社会に[PDF形式：27,622KB] 第1節 当事者の意思の尊重と参加 第2節 地域や職場におけるこころの健康づくり 第3節 社会の意識
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